הנה כמה רעיונות ליצירת עוד זמן. יישום כל אחד מהטיפים הללו יהפוך אתכם למאושרים, בריאים ועשירים יותר. למה? כי כשאנחנו לא לחוצים, אנחנו מושכים אלינו אנשים טובים יותר והזדמנויות טובות ללא מאמץ.

 ראשית, יש כמה דברים שצריך להבין לגבי טבעו של הזמן:

1. הזמן הוא אלסטי

אתם יכולים למתוח אותו או לדחוס אותו. זו הסיבה שהזמן מתארך לאט כשאתם להוטים להגיע ליעד מרגש. זו הסיבה שהילדים כל הזמן שואלים, "האם אנחנו כבר שם?" זו גם הסיבה שהנסיעה חזרה נראית מהירה יותר. לצפות לאירוע למעשה גם משמח אותנו יותר. הפתרון להגברת תחושת השפע של זמן הוא מינוף האופי הגמיש של הזמן. לכולנו יש 24 שעות ביממה, אבל מי שיש לו תחושת זמן בשפע יודע למתוח ולדחוס זמן. שום דבר קסום כאן. כל אחד יכול לעשות זאת על ידי ביצוע כמה מהטיפים הפשוטים בזמן שלהלן.

 2. לאדם יש מספיק זמן כשהוא עושה את מה שהכי חשוב

אם מפעל חייכם מותאם לערכי הליבה והתשוקות שלכם, אז תרגישו שיש לך מספיק זמן. זהו טקס מעבר. ברגע שתחיו סביב ערכי הליבה שלכם, לעולם לא תחזרו לדרך הישנה שלכם לעשות דברים.

 3. זמן לא ניתן לניהול, אבל הבחירות והפעולות שלנו ניתנות לניהול

הזמן ימשיך לתקתק בלי עזרתך. בחירות החיים שלך הן מה שנותן לך את ההרגשה שיש לך זמן בשפע. אם אתם מרגישים לחוצים, מוצפים וקצרים בזמן, אז הבחירות שלכם מצריכות חשיבה מחודשת. אני מוצא שזה עוזר לחשוב על לעשות דברים לאורך כל החיים. אם אתם מתווים תוכנית, תוכלו לבצע את הכל. אנחנו מעריכים יותר מדי את מה שאנחנו יכולים לעשות בשבוע ומזלזלים במה שאנחנו יכולים לעשות בשנה. ואנחנו באמת מזלזלים במה שאנחנו יכולים להשיג במהלך החיים.

 "יש מספיק זמן בחיים" היא בחירה בסגנון חיים.

 10 דרכים פשוטות ליצור יותר זמן:

  1. התייצבו עשר דקות מוקדם לכל פגישה – עסקית ואישית

השתמש בזמן הנוסף הזה כדי לעשות מיני מדיטציה. אל תשתמשו בו כדי לבדוק את האימייל או המדיה החברתית שלך.

 2. הפסיקו לעשות דברים שאתם "צריכים" "יכולים" לעשות

האצילו סמכויות, הפכו לאוטומטי ופשוט את כל מה שאתם יכולים (למשל, תשלום חשבונות, קניות במכולת, ניקיון הבית).

 3. שימרו מקום ריק בלוח הזמנים שלכם

שימרו את הזמן הזה להפרעות, עיכובים ומצבי חירום בלתי נמנעים שעלולים להתעורר.

 4. הקדישו שעה בכל יום ויום שלם בסופ"ש לא לעשות כלום (חופשי מחובות חברתיות, עבודה, מטלות, סידורים וכו')

השתמש בחלק מהזמן הזה למדיטציה או תנומה. תנו לעצמכם יום חופש קבוע פעם בשבוע. אם יש לכם ילדים קטנים, ייתכן שתצטרכו לקחת יום חופש כשהם בבית הספר. כולם צריכים יום מנוחה, במיוחד הורים עובדים.

 5. למדו כיצד לומר לא באדיבות

למדו להציב גבולות איתנים וברורים.

 6. הבטיחו 50% אחוז ממה שאתם יכולים לספק (תת-הבטחה) ואז, ספקו יותר ותשמחו את כולם

אם אתם חושבים שאתם יכולים להשלים פרויקט תוך שבועיים, אמרו לבוס שלכם שאתם צריך ארבעה שבועות כדי לעשות את זה, ואז הגיש אותו שבוע קודם לכן. רוב האנשים מעריכים יתר על המידה כמה הם יכולים לעשות ולכן אסטרטגיה זו מונעת אכזבה ומאפשרת מאגר זמן לעיכובים ובעיות בלתי צפויות.

 7. האצילו דברים שאתם שונאים לעשות (למשל, סידורים, מיסים, כביסה, ניקיון הבית)

החיים קצרים מכדי לבזבז זמן לעשות דברים שאנחנו שונאים. לחלופין, שנו את הגישה שלכם. האם תוכלו להפוך גיהוץ או ניקוי למדיטציה או לשמיעת פודקאסט מעניין? המפתח הוא לעשות דברים עם נוכחות ומודעות במקום רגשות לחץ או טרחה.

8. נתקו והחביאו את הטלוויזיה בארון

זה בדרך כלל נותן לך עוד 24 שעות בשבוע והופך אותך למאושר ופרודוקטיבי יותר.

 9. בטלו את המנויים לעיתונים ולמגזינים והשעו את המדיה החברתית שלכם לזמן מה

אתם עשויים לגלות שאתם מאושרים יותר בלעדיהם! על ידי השוואה מתמדת לתמונות תקשורתיות של שלמות, אנו מרגישים באופן לא מודע שאנחנו לא מספיק טובים. הסירו את התמונות האלה ותגלו שאתם מצוינים!

 10. התפטרו מפעילויות וארגונים שאינם מביאים אתכם יותר להגשמה

לא רק שתקבלו יותר זמן באופן מיידי, אלא גם חיזוק לאושר!

 התחילו בבחירת אחת מעצות האימון הפשוטות אך משנות החיים האלה. אני ממליץ להתחיל בלהופיע עשר דקות מוקדם יותר. נצלו את הזמן הזה לשבת ולא לעשות כלום. פשוט התמקדו בנשימה שלכם או עשו מדיטציה. אתם תעברו באופן מיידי מהתרוצצות בלחץ להוספת כיסים של רוגע לאורך היום. זה מנוגד לאינטואיציה, אבל זה עובד כי הזמן הוא אלסטי.

בהצלחה!